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Artículos sobre psicología orientada al bienestar físico, mental y social en el día a día.
MI VIAJE A LA RECUPERACIÓN
Nuestra personalidad, quiénes somos, no es solo algo genético, que también. Se configura de manera multicausal. Nuestro temperamento, que es lo que es lo que traemos de serie marcado por el ADN, se ve influenciado por el ambiente en el que nos desarrollamos, por la...
Alexitimia: cuando nos cuesta identificar las emociones
Cada vez recibo más consultas de gente asustada porque "no siente", ni lo bueno ni lo malo. Nada les inquieta ni les perturba y se consideran una especie de bicho raro. No saben expresarse ni comunicarse y creen que tienen alguna alteración orgánica que les esta...
Trauma Complejo
La palabra Trauma deriva del vocablo griego τραῦμα que significa herida. El diccionario de la lengua española define el trauma como:...
Trastornos De La Conducta Alimentaria
Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) son un problema que ha ido en aumento durante los últimos años. Supone una alteración duradera en el comportamiento alimentario que causa un malestar en la persona que lo padece. Este malestar tiene impacto en varias...
La alegoría del carro (una metáfora sobre nosotros)
Contaremos el viaje de la vida a través de un viejo relato, tan viejo que nos remontamos a la antigua Grecia. A la Grecia de Platón (discípulo de Sócrates y maestro de Aristoteles). Platón fue el primer pensador que se planteó el estudio de conocimiento por sí mismo,...
Indefensión aprendida
En el libro “Déjame que te cuente” Jorge Bucay recoge un viejo relato sobre un elefante encadenado: En el circo de un bonito pueblo, actuaba un enorme elefante. Llamaba la atención su tamaño, su peso, y su gran fuerza. Después de cada actuación, el elefante permanecía...
Un vestido para Lilian (Un cuento sobre parejas tóxicas)
Lilian era una princesa, muy especial. No era una princesa como las de los cuentos clásicos como la Cenicienta o la Bella Durmiente, que sólo piensan en estar bonitas, en tener los vestidos más preciosos, encontrar a un príncipe que les jure fidelidad y amor...
Sanando el trauma
Un trauma es un acontecimiento que ha tenido lugar en un momento pasado de la vida de una persona y que ha causado un gran impacto emocional e incluso físico. Este impacto puede dejar una profunda huella que definirá, a partir de entonces, los esquemas...
Burnout o Síndrome de estar quemado
La pandemia con la que nos esta tocando convivir actualmente ha puesto de manifiesto numerosas debilidades del sistema social. Con todos los avances tecnológicos que hay hoy en día y que, es verdad, nos hacen la vida más fácil y más conectada, hemos descuidado lo...
Asertividad
A todos, más o menos, nos suena el termino “asertividad”, pero a la hora de definirlo y más aún, a la hora de llevarlo a la práctica nos cuesta un poco mas. La asertividad es un concepto que durante un tiempo se consideraba sinónimo de habilidades sociales. Fue...
Ventilación emocional
Las emociones con reacciones afectivas innatas que todos experimentamos. Son el GPS que nos indica lo que ocurre en nuestro entorno y cómo nos afecta. La reacción se puede dar: a nivel cognitivo/subjetivo: sentimientos o sensacionesa nivel...
Autoestima
La autoestima es un concepto ligado al autoconcepto que se tiene de uno mismo. De forma sencilla, el autoconcepto es la percepción que una persona tiene de sí misma considerando en conjunto sus aspectos físicos, cognitivos, afectivos, sociales,...